ד"ר אולגה סמיונוב

EFT טאפינג לירידה במשקל

השיטה בעלת הביסוס המדעי לירידה במשקל ללא גיוס כוח הרצון וללא דיאטה

מיואשים מהדיאטות השונות?


רוב האנשים שעושים דיאטה חוזרים תוך 5 שנים למשקל המקורי, כאשר 40% שוקלים אף יותר מהמשקל שאיתו התחילו את הדיאטה

  • נמאס לך לדכא את התיאבון שלך?
  • נמאס לך להרגיש שאת/ה "נלחמ/ת" במשקלך?
  • ירדת במשקל לאחר מאמצים רבים, רק כדי להעלות אותו שוב?
  • נמאס לך להתחיל דיאטה חדשה, ואז להתפתות לעוגה או לצ'יפס?
  • רוצה לשנות הרגלי אכילה אך לא מצליח/ה להתמיד?
  • רוצה להשתחרר אחת ולתמיד מהשתוקקות למאכלים משמינים?
  • רוצה לרדת במשקל, להרגיש בריא/ה ולאהוב את עצמך באמת?
האם גם את/ה, כמו רבים אחרים, ענית "כן" על חלק מהשאלות או על כולן?  
אם כך, הגעת למקום הנכון. השיטה המהפכנית לירידה במשקל "EFT טאפינג", שיעילותה הוכחה מדעית, תעזור לך להשיג זאת.


השיטה תעזור לך:

  • להשתחרר מהשתוקקות למאכלים ומשקאות עתירי קלוריות (כגון: שוקולד, עוגיות, פיצות, קולה ועוד).
  • לרדת במשקל.
  • לקבל החלטות טובות יותר סביב אכילה.
  • לשפר את החוויה הנפשית והרגשית שלך.
  • להעלות את הביטחון העצמי ולאהוב את עצמך באמת.
  • כל זה ללא שימוש בכוח רצון וללא דיאטה נוקשה!


המדע מאחורי ההצלחה של EFT טאפינג


המדע מאחורי ההצלחה של EFT טאפינג
EFT טאפינג הינה שיטה פסיכולוגית מהפכנית, שהוכחה מדעית כיעילה לשחרור מכמיהה למאכלים עתירי קלוריות ושומן, ולירידה במשקל, ללא דיאטה וללא גיוס כוח הרצון. 

מחקרים נוירופסיכולוגיים שנערכו ב Bond University מצאו כי EFT טאפינג, משפיע על המוח שלנו באופן כזה שמאפשר לנו לרזות, מבלי לגייס תמידית את כוח הרצון וללא דיאטה נוקשה.

כיצד? הסוד טמון בכך שטאפינג מאזן את רמות ההפעלה של המערכת הלימבית במוח.
הדבר בעל יתרונות אדירים לירידה במשקל:
 
1. ניטרול הכמיהה למאכלים המעודדים עליה במשקל.
הקושי של רבים "לעמוד בפני הפיתוי" של מאכלים המעודדים עליה במשקל, משתקף במוח ברמות הפעלה גבוהות של המערכת הלימבית, כתגובה לאותם מאכלים. כיוון שטאפינג מאזן את הפעילות של המערכת הלימבית, בכך הוא גם מוריד ואף מנטרל את ההשתוקקות למאכלים אלו. מחקר שנערך באוניברסיטת בונד מצא כי טאפינג סייע לאנשים להשתחרר לחלוטין מההשתוקקות למאכלים שהם אהבו והשתוקקו להם לפני הטיפול. יותר מזה, התוצאות המדהימות, השתמרו לאורך זמן, במעקב שנערך כעבור שנה, נימצא שרוב המשתתפים במחקר שכחו לחלוטין מהמאכלים שהשתוקקו להם לפני הטיפול, מאז לא אכלו אותם כלל וירדו משמעותית במשקל! כל זאת ללא גיוס כוח הרצון וללא דיאטה!
בהתאם לכך, לאחר טיפול טאפינג, לא יהיה לכם עוד צורך להילחם ברצון לאכול שוקולד (או כל מאכל עתיר קלוריות אחר), פשוט כי תפסיקו לחוות רצון או דחף לאכול אותו, הישג שיישמר לאורך זמן.
וזה לא הכל!
 
2.שחרור מתגובה גופנית ללחץ, תגובה המעודדת עליה במשקל ומקשה על הרזיה.

המערכת הלימבית היא זו שמגיבה לגירויים מלחיצים. בחיי היומיום כולנו חשופים ללחץ (עומס בכבישים, לחץ בעבודה או בלימודים, משפחה ועוד), מה שמביא לעליה ברמות הפעלת המערכת הלימבית, וגורר תגובה פיזיולוגית ללחץ שמאופיינת ב:
 
א. תיאבון, רעב ואכילה מוגברים.
ב. הצטברות של השומן הבטני.

ג. קבלת החלטות לא אידאלית.
ד. עיכול לקוי ועייפות.  

מחקרים פסיכולוגיים, כולל מחקרי דימות מוחי (fMRI), מצאו כי טאפינג שולח מסר מרגיע למערכת הלימבית ומוריד את התגובה הפיזיולוגית ללחץ, ובכך, מרגיע אותנו, ומבטל את התגובה הפיזיולוגית המעודדת עליה במשקל.
 
3. שחרור מאכילה רגשית.

צריכת מאכלים עתירי פחמימות מעלה זמנית את רמת הורמוני האושר במוח ובכך מקילה על רגשות שליליים (אך גם מביאה לעליה במשקל). נימצא כי הינה שיטה יעילה לטיפול ברגשות שליליים, ביניהם חדרה, לחץ נפשי (סטרס), ודיכאון, ולכן שיטה זו מסייעת להשתחרר מהאכילה הרגשית.
 
בהתאם לכך, אחרי טיפול טאפינג תרגישו רגועים יותר, תגיבו פחות לגירויים מלחיצים, תוכלו לקבל החלטות טובות יותר, ולא תשתוקקו עוד למאכלים עתירי קלוריות ושומן, והגוף שלכם יקטוף את הפירות.

מהו EFT טאפינג?


מהו EFT טאפינג?
EFT טאפינג הינה שיטה פסיכולוגית, פורצת דרך, ומבוססת על מחקר מדעי. בזכות הבסיס המדעי שלה, בשנים האחרונות, השיטה זכתה לפרסום רב, בארצות הברית, אירופה ואוסטרליה.

EFT הם ראשי תיבות של Emotional Freedom Technic, ובעברית "שיטה לשחרור רגשי". השיטה נמצאה כיעילה לטיפול בחרדות, דחק פוסט טראומטי, דיכאון ופוביות ספציפיות, ולאחרונה גם לירידה במשקל.
השיטה מתבססת על אקופונקטורה בצורת תיפוף (באנגלית tapping). אנו מתופפים בעזרת קצות האצבעות שלנו על נקודות ספציפיות בפנים ובגוף, תוך כדי חיבור פסיכולוגי לאספקטים השונים שמעודדים בבסיס העליה במשקל, ביניהם: הכמיהה למאכלים עתירי קלוריות ושומן, חווית לחץ וסטרס ביומיום (למשל עומס בכבישים, המצב הביטחוני, לחץ בעבודה או בלימודים, משפחה, ועוד), אכילה רגשית, התנגדות פנימית לפעילות גופנית, רגשות שליליים, ועוד ועוד.

למעשה,EFT טאפינג היא שיטה המשלבת אסטרטגיות קוגניטיביות עם תהליכים סומטיים, דהיינו, גופניים, המושאלים מטיפולי אקופונקטורה ומתחומים דומים. בהתאם לכך, יש מי שמתייחס ל EFT טאפינג בתור 'אקופונקטורה פסיכולוגית'. שילוב ייחודי זה, הוא שעומד בבסיס הצלחתה של השיטה, שמשנה את הבסיס ההתנהגותי, הקוגניטיבי ואף הנוירו כימיקלי של בעיות פסיכולוגיות, ושל עליה במשקל.

והתוצאות ברורות: את משתחררת רגשית מכל האספקטים הפסיכולוגיים שמעודדים עליה במשקל ושימורו, וכתוצאה מכך יורדת במשקל, ללא גיוס תמידי של כוח הרצון וללא דיאטות נוקשות.

בתקשורת


ד"ר אולגה סמיונוב מתראיינת ברדיו ת"א

ד"ר אולגה סמיונוב מתראיינת בתוכנית "חיים טוב יותר" של מיכל צפיר, ברדיו ת"א, על ירידה במשקל ללא דיאטה. האזינו.

קרא עוד

אולגה סמיונוב מתארחת בערוץ 2

אולגה סמיונוב מתארחת בתוכנית הבוקר של פאולה וליאון ומספרת על EFT טאפינג לירידה במשקל ללא דיאטה. צפו.

קרא עוד

כתבה של אולגה סמיונוב על EFT טאפינג וירידה במשקל פורסמה ב Mako

אולגה סמיונוב פרסמה ב Mako את הכתבה "בלי דיאטה: נמצאה דרך חדשה ומפתיעה לרדת במשקל". קראו.

קרא עוד

ד"ר אולגה סמיונוב מתראיינת בערוץ 7

ראיון עם ד"ר אולגה סמיונוב, אודות השיטה היחודית שלה, פורסם באתר ערוץ 7.

קרא עוד

לאה פוגל נגמלה ממתוקים וירדה במשקל ללא דיאטה


זהבה פרידלנד ירדה במשקל בעזרת EFT טאפינג


בקי סיידמן נגמלה ממתוקים ומבצקים בעזרת EFT טאפינג


שני מטורטנטו ירדה 5 ק"ג תוך 5 שבועות בעזרת EFT טאפינג


המהפך של נטי


סיקור ההצלחה בתקשורת העולמית


פעם ראשונה כאן? נעים להכיר!


פעם ראשונה כאן? נעים להכיר!
שמי ד"ר אולגה סמיונוב, אני פסיכולוגית מומחית לירידה במשקל ללא דיאטה.
אני מנחה תהליכי ירידה במשקל והעצמת הביטחון העצמי באמצעות השיטה המדעית EFT טאפינג, בשילוב כלים עוצמתיים של NLP, ודמיון מודרך.
מזה יותר מעשור שאני לומדת, חוקרת ועוסקת בפסיכולוגיה, ואני רשומה בפנקס הפסיכולוגים הישראלי.
כמו כן, אני יועצת זוגית ומרצה.
במסגרת עבודתי עזרתי לנשים רבות בארץ ובעולם, לרדת במשקל, להחזיר לעצמן את הביטחון העצמי, ולגרום להן לאהוב את עצמן הרבה יותר.
רואיינתי בטלוויזיה וברדיו, אודות עבודתי, וכתבות מקצועיות שלי פורסמו ב Mako וב- Ynet.
במסגרת עבודת המחקר שלי הרצתי בכנסים בינלאומיים, בארץ ובעולם.

הגיע הזמן שתיצאי מהעבדות לדיאטות לחירות אמיתית! ועכשיו זה הזמן לקחת את הצעד הראשון!

"שום דבר לא קורה עד שתחליטי. תקבלי החלטה ותצפי בחיים שלך נעים קדימה" (אופרה וינפרי)

לרדת במשקל עכשיו


מעוניינים לרדת במשקל? עומדות בפניכם מספר אפשרויות:

הנחיה אישית

פגישות אחד על אחד עם ד"ר אולגה סמיונוב

קרא עוד

הצטרפות לתוכנית דיגיטאלית

מכל מקום בארץ ובעולם

קרא עוד

מאמרים


מדוע הדיאטות נכשלות ומהו הסוד לירידה במשקל?

מדוע הדיאטות נכשלות ומהו הסוד לירידה במשקל?

מחקרים מצאו כי 5 שנים אחרי תחילת דיאטה, רוב האנשים חוזרים למשקלם המקורי, כאשר 40% מהאנשים עולים במשקל אף יותר ממה ששקלו לפני הדיאטה. מדוע הדיאטות נכשלות וכיצד בכל זאת ניתן לרדת במשקל?

קרא עוד
כיצד ניתן לרדת במשקל ללא דיאטה?

כיצד ניתן לרדת במשקל ללא דיאטה?

מחקרים פסיכולוגיים פורצי דרך מצאו כי ניתן להשתחרר לחלוטין מהכמיהה למאכלים עתירי קלוריות ושומן, ובהתאם לכך לרדת במשקל, ללא דיאטה נוקשה וללא גיוס כוח הרצון.

קרא עוד
האם גם אתם משמינים כתוצאה מלחץ נפשי? על הקשר בין הלחץ הנפשי לעליה במשקל

האם גם אתם משמינים כתוצאה מלחץ נפשי? על הקשר בין הלחץ הנפשי לעליה במשקל

כאשר אנחנו נמצאים בלחץ נפשי, הדבר מתבטא בגוף בעליה בהפרשות הורמון הלחץ- קורטיזול ובעליה בהפרשות האינסולין. רמות גבוהות של הקורטיזול והאינסולין, מביאות לעליה במשקל במספר רבדים: הצטברת השומן הבטני, תיאבון ואכילה מוגברים ועוד.

קרא עוד
ההתמכרות של המאה ה21: מזונות מתוקים ומשמינים!

ההתמכרות של המאה ה21: מזונות מתוקים ומשמינים!

נימצא כי המוח שלנו מגיב לסוכרים ושומנים הנצרכים בכמויות גדולות, באופן דומה לצריכת סמים. כיצד ניתן להיגמל ממזונות משמינים ולרדת במשקל?

קרא עוד
צורכים משקאות דיאט? מחקרים מזהירים: זה משמין ומזיק!

צורכים משקאות דיאט? מחקרים מזהירים: זה משמין ומזיק!

מחקרים מצאו כי צריכת משקאות דיאט מעלה את הסיכון לסוכרת ואף קשורה להשמנה. כיצד ניתן להשתחרר לחלוטין מהצריכה של משקאות קלים ותחליפיהם דלי הקלוריות? מחקרים פסיכולוגיים מצביעים על EFT טאפינג כשיטה יעילה.

קרא עוד
על דיאטת שינה כבר שמעתם? המחקרים שיגרמו לכם לישון יותר ולשקול פחות.

על דיאטת שינה כבר שמעתם? המחקרים שיגרמו לכם לישון יותר ולשקול פחות.

לא ישנים מספיק? מחקרים מראים כי מחסור בשעות שינה משמין ואף מעלה את הסיכון לסוכרת!

קרא עוד
על הקשר בין אכילה רגשית לאכילה כפייתית

על הקשר בין אכילה רגשית לאכילה כפייתית

מחקרים מצביעים על כך שמי שסובל מאכילה כפייתית, הוא בעל נטיה גדולה יותר לאכול בתגובה לרגשות שליליים, מה שמכונה "אכילה רגשית". כיצד ניתן להשתחרר מאכילה כפייתית ורגשית?

קרא עוד
תאכלו לאט יותר ותרדו במשקל מהר יותר!

תאכלו לאט יותר ותרדו במשקל מהר יותר!

אנשים הסובלים מהשמנה אוכלים מהר יותר מאנשים רזים. אכילה מהירה קשורה באופן מובהק בצריכה גבוהה יותר של קלוריות. אכילה בקצב איטי יותר מורידה את כמות הקלוריות הנצרכות בארוחה, ומעלה את תחושת השובע. כיצד ניתן להאט את קצב האכילה?

קרא עוד
אוכלים מול הטלוויזיה או המחשב? אולי גם אתם צוברים משקל מיותר.

אוכלים מול הטלוויזיה או המחשב? אולי גם אתם צוברים משקל מיותר.

מחקרים מצביעים על כך שאכילה תוך כדי הסחות דעת, כמו: צפייה בטלוויזיה או משחקי מחשב מעודדת עליה במשקל, במספר רבדים: אנשים אוכלים יותר, איכות האוכל ירודה יותר, והם זוכרים פחות טוב את מה שאכלו, וצורכים יותר קלוריות שמקורן בסוכר.

קרא עוד

המלצות


היי אולגה, הגעתי אלייך לאחר שצפיתי בראיון איתך בטלוויזיה והשיטה שדיברת עליה מאוד עניינה אותי. כבר באותו יום דיברנו בטלפון והרגשתי מיד שאני בידיים טובות. בכל פגישה שלנו הרגשתי שאת מאוד מקצועית ואכפתית ושואלת את השאלות הנכונות על מנת להבין את שורש הבעיה עליה עבדנו בשיטת הטאפינג. הרגשתי מאוד בנוח ללמוד ממך ולהיות מטופלת שלך, הצלחת לעזור לי לחדד כל מיני תחושות שהיו לי ולהביא אותן למודעות גבוהה יותר והרגשתי איך אחרי כל טיפול אני רגועה יותר וגם במהלך הימים שאחרי הרגשתי איך דברים שהפריעו לי נפתרו וגם אם אתקל בקשיים בהמשך הדרך, נתת לי כלים להתמודד איתם. מעבר לכך את מקסימה וכייף לדבר איתך על כל נושא שבעולם :)"

ע', מתל אביב

בחודשים האחרונים התחלתי בתהליך של ירידה במשקל אצל אולגה. התהליך שאני עוברת לא ניקרא דיאטה, הוא מסע, מסע שבו בהדרכתה של אולגה אני מסתכלת להשמנה בעיניים, האוכל הוא חא אויב. אני בוחרת מה אני רוצה לשנות, מה אני חושבת שאני עושה לא נכון, ועל זה עובדים ומברים בחופשיות ובכייף... בד"כ ב EFT טאפינג, ולפעמים בדמיון מודרך, הכל בשלווה ובלי לחץ... אני נמצאת באמצע התהליך או אולי אפילו עדיין בהתחלה, אך השינוי שעברתי הוא עצום. אני אוהבת ומקבלת את עצמי, כמו שאולגה מרבה לומר, הרבה יותר מבעבר, מה שנותן לי הרבה כוח ומוטיבציה להגיע ליעד שאותו הצבתי."

א', מאירופה (מפגשים בסקייפ)

לאולגה היקרה: בהתחלה לא כ"כ הבנתי למה אני נכנסת, אבל רציתי לנסות. שמעתי על אינסוף דיאטות ומשום מה משהו שהיה קשור לעניין הנפשי, נישמע לי הגיוני. אז ניסיתי והתחלתי להרגיש בשינוי של חוסר תשוקה לשתייה מתוקה ולמאכלים מסוימים שעבדנו עליהם. ואז התחילה תקופה של קשיים עם בן הזוג לאותם ימים, וכשעבדנו על הקשיים הללו, הרגשתי הקלה עצומה מבחינה נפשית וזה עזר לי מאוד מבחינת שקט נפשי וכעסים פנימיים, כשבתחילת הטיפול לא ידעתי כלל שאפשר גם להתפקס על דברים אחרים, שעל פניו לא קשורים לאוכל, אבל הם כן קשורים לאוכל בעקיפין כי התחושות הפנימיות הן אלו שגורמות לאכילה רגשית וכו'. באופן כללי מודה לה' ששלח לי אותך ותודה על כל רגע של הקשבה, ייעוץ, הכלה, הרגעה ומתן שקט נפשי ע"י טאפינג, דימיון מודרך וכו'. תודה על הכל מכל הלב!"

ב', מחולון

לפני שהגעתי לסדרת מפגשים אצל אולגה, סבלתי מלחץ רב מחיי היום יום. בדיעבד אני יכול להגיד שהלחצים הללו לא נבעו רק מדברים מהותיים אלא, מדברים שהשקעתי עליהם אנרגיה רגשית מיותרת. המפגשים עם אולגה סייעו לי למפות את הטרדות השונות בחיי בין דברים מהותיים לדברים שאינם כאלו, להתמודד עם לחצים בזירות ספציפיות בהן ההשפעה של הלחץ גדולה יותר, וכן להתמודד עם הלחץ עצמו ע"י ניתובו לאנרגיה חיובית שסייעה לי להתמודד עם האתגרים הנתונים. על ידי המפגשים ניתנה לי האפשרות לשפר את הביצועים שלי במצבי לחץ ולשמור על איזון רגשי טוב בהתמודדויות יומיומיות."

א', מירושלים

הלכתי לאולגה כדי שהיא תשחרר מחסומים שהיו לי ותנחה אותי בבניית כלים חדשים להתמודדויות בחיים האישיים ומקצועיים. וכך היא עשתה! היא עשתה זאת מתוך אכפתיות ומקצועיות. אני מאד ממליץ עליה."

י', מאפרת

הקשר היה חם אכפתי ואוהב ואין לי ספק שהכימיה הטובה שנוצרה בינינו הוסיפה לאפקטיביות ויעילות של התהליך. מאוד נהניתי מקולך הנעים והרגוע ומההתייחסות בתחילת כל טיפול לאירועים שהתרחשו בחיי. תודה רבה רבה רבה על הכול! את פשוט מקסימה :) והייתה לי חוויה מדהימה."

ע', מחיפה

הייתי ספקן לגבי השיטות שאולגה עובדת איתן, אבל החלטתי לזרום, לפתוח את הראש, ולנסות את הטיפול שאולגה מציעה. הטיפול היה מדהים! תוך תקופה של כחודשיים התחילו לצוץ התוצאות ואילו לאחר סיום הטיפול, כשלושה חודשים בסה"כ, גיליתי לשמחתי כי הטיפול הצליח במלואו, והמטרה שהצבתי הושגה. השילוב המנצח של טיפול קליל, מגוון ונעים, עם הצלחה ברמה מאוד גבוהה הגבירו בי את האמונה בשיטות האלטרנטיביות והפחות מוכרות. אין ספק שהחוויה הייתה מדהימה ומספקת."

א', מתל אביב

אולגה היא אדם קשוב, רגיש ומקצועי. יש לה ראש פתוח והיא לא תמהר לשלול שיטות טיפול אחרות, אך יחד עם זאת היא גיבשה מתודולוגיה משלה שמבוססת על שיטת הטאפינג. במהלך הפגישות שלנו אולגה שמה לב למאפייים הייחודיים ולקשיים האישיים שלי והתאימה אליהם את תוכן המפגשים. היא עובדת בצורה מסודרת ומובנית עם המון תשומת לב לפרטים הקטנים."

ג', מירושלים.

צור קשר


שאלות ותשובות


האם אני צריך להאמין בטיפול כדי שהוא יעבוד?

לא, EFT טאפינג אינו קשור לאפקט פלצבו.

האם טיפול EFT טאפינג שנערך במסגרת מפגשים אינטרנטיים יעיל באותה המידה כמו מפגש רגיל?

אכן כן. מחקר שנערך בנושא מצא כי היעילות של EFT טאפינג במפגשים אינטרנטיים דומה ליעילות של מפגשים רגילים.

האם EFT טאפינג יעיל גם לבעיות אחרות?

כן. EFT טאפינג נימצא יעיל לטיפול בדיכאון, בדחק פוסט טראומטי ובפוביות ספציפיות.

מה אם ישנם מאכלים עתירי קלוריות או שומן, שאני לא רוצה לחלוטין להפסיק להשתוקק להם?

ניתן לעשות EFT טאפינג כדי לחלוטין להפסיק להשתוקק ולצרוך מאכלים אלו. לחלופין, ניתן לעשות EFT טאפינג כדי להוריד את הכמות והתדירות של צריכת מזונות אלו. אם כי לרוב, אחרי טיפול טאפינג, אנשים מדווחים שפשוט נעלם להם הרצון לצרוך מאכלים אלו.

איך זה שלא שמעתי לפני כן על EFT טאפינג?

זה נובע מכך, שהשיטה כמעט ולא מוכרת בארץ. השיטה פותחה כבר בשנות ה70 בארה"ב. תוצאות המחקרים פורצי הדרך שנערכו בשנים האחרונות, ושהצביעו על כך ש EFT טאפינג, משנה את הבסיס ההתנהגותי, הקוגניטיבי ואף הנוירו כימיקלי של בעיות פסיכולוגיות, הפכו לאחרונה את השיטה לפופולרית בארצות הברית, אירופה ואוסטרליה. הנגשת EFT טאפינג לאוכלוסיה הישראלית, מלווה אצלי בתחושת שליחה גדולה.