מאמרים #אכילה רגשית


מדוע הדיאטות נכשלות ומהו הסוד לירידה במשקל?

מדוע הדיאטות נכשלות ומהו הסוד לירידה במשקל?

מחקרים מצאו כי 5 שנים אחרי תחילת דיאטה, רוב האנשים חוזרים למשקלם המקורי, כאשר 40% מהאנשים עולים במשקל אף יותר ממה ששקלו לפני הדיאטה. מדוע הדיאטות נכשלות וכיצד בכל זאת ניתן לרדת במשקל?

קרא עוד
כיצד ניתן לרדת במשקל ללא דיאטה?

כיצד ניתן לרדת במשקל ללא דיאטה?

מחקרים פסיכולוגיים פורצי דרך מצאו כי ניתן להשתחרר לחלוטין מהכמיהה למאכלים עתירי קלוריות ושומן, ובהתאם לכך לרדת במשקל, ללא דיאטה נוקשה וללא גיוס כוח הרצון.

קרא עוד
האם גם אתם משמינים כתוצאה מלחץ נפשי? על הקשר בין הלחץ הנפשי לעליה במשקל

האם גם אתם משמינים כתוצאה מלחץ נפשי? על הקשר בין הלחץ הנפשי לעליה במשקל

כאשר אנחנו נמצאים בלחץ נפשי, הדבר מתבטא בגוף בעליה בהפרשות הורמון הלחץ- קורטיזול ובעליה בהפרשות האינסולין. רמות גבוהות של הקורטיזול והאינסולין, מביאות לעליה במשקל במספר רבדים: הצטברת השומן הבטני, תיאבון ואכילה מוגברים ועוד.

קרא עוד
צורכים משקאות דיאט? מחקרים מזהירים: זה משמין ומזיק!

צורכים משקאות דיאט? מחקרים מזהירים: זה משמין ומזיק!

מחקרים מצאו כי צריכת משקאות דיאט מעלה את הסיכון לסוכרת ואף קשורה להשמנה. כיצד ניתן להשתחרר לחלוטין מהצריכה של משקאות קלים ותחליפיהם דלי הקלוריות? מחקרים פסיכולוגיים מצביעים על EFT טאפינג כשיטה יעילה.

קרא עוד
על הקשר בין אכילה רגשית לאכילה כפייתית

על הקשר בין אכילה רגשית לאכילה כפייתית

מחקרים מצביעים על כך שמי שסובל מאכילה כפייתית, הוא בעל נטיה גדולה יותר לאכול בתגובה לרגשות שליליים, מה שמכונה "אכילה רגשית". כיצד ניתן להשתחרר מאכילה כפייתית ורגשית?

קרא עוד