מאמרים #עליה במשקל

מחקרים מצאו כי 5 שנים אחרי תחילת דיאטה, רוב האנשים חוזרים למשקלם המקורי, כאשר 40% מהאנשים עולים במשקל אף יותר ממה ששקלו לפני הדיאטה. מדוע הדיאטות נכשלות וכיצד בכל זאת ניתן לרדת במשקל?

כאשר אנחנו נמצאים בלחץ נפשי, הדבר מתבטא בגוף בעליה בהפרשות הורמון הלחץ- קורטיזול ובעליה בהפרשות האינסולין. רמות גבוהות של הקורטיזול והאינסולין, מביאות לעליה במשקל במספר רבדים: הצטברת השומן הבטני, תיאבון ואכילה מוגברים ועוד.

נימצא כי המוח שלנו מגיב לסוכרים ושומנים הנצרכים בכמויות גדולות, באופן דומה לצריכת סמים. כיצד ניתן להיגמל ממזונות משמינים ולרדת במשקל?

מחקרים מצאו כי צריכת משקאות דיאט מעלה את הסיכון לסוכרת ואף קשורה להשמנה. כיצד ניתן להשתחרר לחלוטין מהצריכה של משקאות קלים ותחליפיהם דלי הקלוריות? מחקרים פסיכולוגיים מצביעים על EFT טאפינג כשיטה יעילה.