מאמרים #אכילה מודעת


תאכלו לאט יותר ותרדו במשקל מהר יותר!

תאכלו לאט יותר ותרדו במשקל מהר יותר!

אנשים הסובלים מהשמנה אוכלים מהר יותר מאנשים רזים. אכילה מהירה קשורה באופן מובהק בצריכה גבוהה יותר של קלוריות. אכילה בקצב איטי יותר מורידה את כמות הקלוריות הנצרכות בארוחה, ומעלה את תחושת השובע. כיצד ניתן להאט את קצב האכילה?

קרא עוד
אוכלים מול הטלוויזיה או המחשב? אולי גם אתם צוברים משקל מיותר.

אוכלים מול הטלוויזיה או המחשב? אולי גם אתם צוברים משקל מיותר.

מחקרים מצביעים על כך שאכילה תוך כדי הסחות דעת, כמו: צפייה בטלוויזיה או משחקי מחשב מעודדת עליה במשקל, במספר רבדים: אנשים אוכלים יותר, איכות האוכל ירודה יותר, והם זוכרים פחות טוב את מה שאכלו, וצורכים יותר קלוריות שמקורן בסוכר.

קרא עוד